为什么我们越来越胖,问题出在肠道菌群?

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一、卡路里、BMI和教条主义 1988年,在加拿大魁北克省,24名没有肥胖史和糖尿病的大学生,以志愿者的身份参加了一项特殊实验。他们需要在一个封闭的环境中待上3个月,期间,实验方会为他们提供免费食宿,以及一份报酬。 实验要求,24名志愿者每天摄入3600千卡热量,这大概是正常人一天所需热量的1.4倍,并确保志愿者基本不运动。也就是说,除了身体代谢需要的基本热量,剩下多余的热量都该被储存成脂肪。 不过,实验的结果却表明,24名志愿者的体重涨幅相差很大,体重增长最少的只有4kg,而最多的则高达13kg。 减肥 ……

腿抽筋吃什么好

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在日常生活中,难免会出现各种疾病,人吃五谷哪能不生病,所以在生病时,要及时的进行治疗,这样就有利于疾病恢复。在日常生活中,会出现腿部抽筋的现象。腿部抽筋会给我们带来一定影响,因此要及时的进行缓解。那么,腿抽筋吃什么好? 腿抽筋吃什么好 腿部抽筋大多数情况是一种生理现象,但也存在病理情况,具体是什么的情况,还需要检查之后,才能够确定,而且在出现腿部抽筋时,可以适当的在平时的食物选择上多注意。 1、患者可以适当的补充一些钙剂以及维生素,可以多喝一些温牛奶,多吃豆类的食品,例如干豆腐,豆腐,豆芽等等。这些食物中 ……

怀孕初期应注意什么?

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怀孕初期是整个孕期的关键时期,孕初期的注意事项有很多,包括饮食、房事、安胎、生活起居等等方面,如果怀孕初期没有保证养成良好的生活习惯,对胎儿十分不利,也不利于妈妈顺利分娩。那么怀孕初期具体要注意什么呢?下面妈妈网专家为您一一解答。 怀孕初期饮食注意事项 怀孕初期不提倡大补 补充叶酸 为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。 不提倡大补 怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上 ……

为什么月经迟迟不来也没怀孕

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很多女性的生理期经常会出现紊乱的情况,明明没有怀孕,可是大姨妈就是迟迟不到。一旦排除怀孕的因素外,那就需要考虑情绪、药物、疾病等其他原因导致的月经不调了。接下来,我们来看下为什么月经迟迟不来又没怀孕? 为什么月经迟迟不来又没怀孕 如果月经规律的女性不来月经的时间在一周以内,在一个星期后恢复月经,属于正常现象。如果较长时间不来月经,则考虑是否怀孕。如果没有怀孕,可能是药物因素或者是卵巢、子宫、中枢神经系统等病理因素导致不来月经。另外,情绪、生活习惯等也可能会影响月经。 月经迟迟不来的危害有哪些 1、皮肤问题 ……

为什么月经迟迟不来?

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按理说,每个月经周期平均约为28天,两个月经周期的第一天之间的间隔大多为28 - 30天,这在正常的前后三天范围内。在这个月经期间,还会有各种身体状况,如月经提前过多、月经延迟过多等。那么,为何月经迟迟不来的原因有哪些? 为何月经迟迟不来的原因 1、怀孕 可在月经在月经延迟十天后,可用早孕试纸测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,测纸呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如,恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是做B 超检查。 2、药物的副作用 如服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。中枢多巴胺受体被抑 ……

怎样预防骨髓增生异常综合征的发生?

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现在人们的生活压力大,超大的精神压力会使我们患上一些疾病,骨髓增生异常综合征就是其中的一种,得这种疾病的患者大部分是可以预防的,下面我们就看一下,怎么预防骨髓增生异常综合征发生。 预防骨髓增生异常综合征的发生 一.增强自身抵抗力,合理安排自己的饮食起居,适量参加户外活动,自我调节身体的失衡。骨髓增生异常综合征与情绪密切相关,情绪乐观、精神愉悦对预防疾病很有意义。 二.饮食调理,在日常生活饮食中,要多吃一些含蛋白高的食物,多吃新鲜蔬菜水果与粗粮。尽量不要厌食挑食。对于一些急于减肥的人们更要注意了,要合理的运 ……

蜂蜜是酸性还是碱性?

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蜂蜜是很常见的食物,这样的食物对人体各方面,都是有着很大帮助,尤其是长期吃蜂蜜,能够有润肠通便的作用,对一些常年便秘的人群,这样的食物都是不错之选,但是对蜂蜜选择,也是要注意它的使用方法,这样对自身才会有很好的帮助,那蜂蜜是酸性还是碱性呢? 蜂蜜是酸性还是碱性 对蜂蜜是酸性还是碱性呢,蜂蜜在含有的营养元素上,都是有着很多不同,不过它含有的蛋白质丰富,对人体体质提高,免疫力增加,它都是有着很好的帮助作用,是放心选择。 那么,蜂蜜是酸性还是碱性? 蜂蜜的口感香甜,而余味微酸,因此很多人会认为蜂蜜就是酸性食物。 ……

孕妇可以喝蜂蜜吗?

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蜂蜜可以促进消化,增进食欲,镇静安眠,一直是很多女性的挚爱。而蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。此外,蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收了。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素哦。 孕妇可以喝蜂蜜吗 孕妇能喝蜂蜜吗?很多准妈妈都关心这样一个问题。蜂蜜是一种天然的美容佳品, ……

喝咖啡会得癌症?只要你每天喝三百杯

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作者 | 孟倩 出品 | 网易科技《知否》栏目组(公众号:tech_163) 咖啡与可可、茶并称为世界三大饮料,咖啡豆在全世界每年约生产84亿公斤,咖啡豆的交易期货量也仅次于石油。咖啡被誉为黑金产业。而咖啡消费杯量在全球范围内能达到5千亿杯,目前全球人口也只有不到70亿,也就是说全球人均咖啡销量超过70杯。 可以说,咖啡已经走入寻常百姓家,而不少人的的确确对咖啡有瘾。在精神专业领域上,咖啡可能是这个世界上使用最频繁也是最广泛的精神活性物质。一个大众基本都知道的常识是:咖啡中含有咖啡因,会让人上瘾, 伟大的 ……

浅谈串串香与火锅在技术上有什么区别

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有人说串串香就是火锅,诚然,串串香是火锅的简化版,要不为什么叫串串香火锅呢? 串串香讲究百菜百味,如腌制的牛肉口味各不相同,腌制的排骨也是另一番风味。而火锅有点百菜一味,如你吃重庆老油火锅,不论什么食材,带给你的主要还是醇厚的牛油味道,与串串香更偏重体现食材的味道还是有所不同的。 那么从锅底及部分菜品的技术层面上讲它们有什么不同呢? 1. 香料在底料中扮演的角色不同 这不是指配方,当然各家的配方是不一样的。那到底是什么意思呢?火锅的香料配比相对较轻,香料的香味不能掩盖牛油的香味(这里拿牛油火锅举例),并且 ……

为什么我啥也没吃却越来越胖呢?

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最近有很多人在问,为什么我就是瘦不下去呢?好不容掉了几斤体重没过几天又涨了回来。为什么我啥也没吃却越来越胖呢?到底是哪个环节出现了问题,才导致减肥不成功呢? 首先减肥是一个持续的过程,并不是节食几天,掉了一些体重就是减肥成功了。一旦恢复饮食不仅会体重反弹,还容易让身体变得不易瘦,以后想要减肥就会难上加难了。所以经常被大家翻牌的节食就是瘦不下去始作俑者。 然后,要明确什么是真正的减肥。减肥并非是减轻体重,而是减掉体内多余的脂肪。有这样一部分人,虽然体重没变或者有所增高,但是身体的脂肪含量变低,并且身材形态变 ……

​吃西药感冒药为什么犯困?

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吃西药感冒药为什么犯困? 不久前,重庆发生了一起交通事故,一辆小型客车在行驶过程中突然冲向对向车道,与隔离护栏相撞后,又与一辆摩托相撞,造成两车及护栏受损、摩托车驾驶员受伤的伤人道路交通事故。 是不是因为客车驾驶员喝酒了?其实,这起事故的真凶竟是几粒西药感冒药。客车驾驶员说,自己当日上午吃了感冒药,由于瞌睡造成精神恍惚,才将车开到了对向车道上,险些酿成大祸。 为什么吃西药感冒药会犯困呢? 我们平常吃感冒药看看说明书就会发现,大部分西药感冒药都是由几种药物成分组合而成,如退烧的对乙酰氨基酚,抗病毒的金刚烷胺 ……

为什么有的人笨嘴拙舌

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美国管理学大师德鲁克曾说,人获取信息的偏好方式,分为阅读型和倾听型两类。阅读型的人擅长深思熟虑,习惯提前做功课,不适合当面跟人唇枪舌战;倾听型的人特点是反应快,擅长即兴演讲。 例如,美国前总统艾森豪威尔做盟军主帅的时候,记者特别喜欢他,因为新闻发布会上任何问题他都能对答如流。但当了总统之后,他回答问题的时候说着说着就跑题了。为什么会有这些变化呢?因为艾森豪威尔是阅读型,而不是倾听型的人。当统帅的时候,他在发布会之前会让助手把记者的问题写出来,所以能掌控全局。但当了总统之后,他开始学前任总统杜鲁门,不提前准 ……

世界睡眠日:为什么有的人越睡越困

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世界上最痛苦的事情之一,就是你明知道人的一生有三分之一是应该在睡眠中度过的,然而你却睡不着。 翻来覆去终于睡着之后,醒来却头重如石头、眼圈发黑、毛孔粗大、精神萎靡,确实是睡了,但也确实没有睡好! 到底为什么会失眠?为什么即使睡着也睡得并不舒服?为什么有人每天只睡五六个小时,精神却像打了鸡血一样好?为什么有的人每天起码睡8个小时,可是却依旧感觉没精神? 研究表明,睡眠一般由浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期组成。在浅/轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只占整个睡眠时间25%的深度睡眠。 虽然占比不高,但对于消除疲劳 ……

为什么生酮饮食在健康饮食排行中垫底

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2018年1月,《美国新闻与世界报道》邀请来自营养学、食物心理学、肥胖症、糖尿病、心脏病等研究领域的有国际影响力的25位专家,对40种不同饮食方式进行了评分排名,结果生酮饮食垫底。 那什么是生酮饮食?为什么生酮饮食在减肥人群中那么火?生酮饮食减肥效果真的好吗?会不会带来某些健康风险?推荐中国居民的健康饮食模式是怎样的呢? 什么是生酮饮食? 脂肪在体内的代谢有两条途径,一是氧化成二氧化碳和水,二是产生酮体;当严格控制碳水化合物(一般是把碳水化合物控制在20克以内)时,脂肪的代谢就以第二条途径为主,这就是生酮 ……

备孕期间吃什么水果好?女人备孕饮食禁忌

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很多水果都富含多种维生素和水分等营养成分,是身体不可或缺的养分了,尤其是备孕期间的女性更应该多吃水果。那么,备孕吃什么水果好呢?哪些水果有助于备孕呢?当然,除了备孕适合吃的食物,还有备孕饮食禁忌,你更应该注意。 备孕适合吃的水果樱桃 樱桃所含大量的铁元素,是很天然的补血食品了,同时具消炎的作用,对于女性日常可多吃,不进美容养颜,还能因为月经血量流失补充流失的血液。 苹果 苹果被誉为水果之王。对于备孕妈妈们而言尤其适合了,苹果中含有大量的黄铜和碳水化合物,以及多种维生素和果胶成分。苹果属于温润型水果,能帮助 ……