超重和肥胖的定义

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如何让节食减肥更加轻松?

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国庆七天长假,饮食上虽然没有大过年的大鱼大肉,但外出旅游尝遍各种美食,或窝在家里吃了睡,睡了吃,恐怕又是每逢佳节胖三斤的节奏。相信不少人一想到节食减肥,就特别痛苦。那么,如何节食能不那么痛苦? 给大家支几个招吧。 一、多吃点粗杂粮 相比起精白米、精白面这类细粮,粗粮膳食纤维含量高,饱腹感强,血糖上升速度慢,需要减肥的人适当吃,可以帮助控制体重,并有助于减少多种慢性疾病的发病风险。减肥吃粗粮,建议做到: (1)粗细搭配 建议把每天吃的1/3精白米面换成粗粮,例如煮粥的时候,用1份小米加2份大米,做成大米小米 ……

有机食品和转基因食品哪个更安全?

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本报记者 马爱平 不少消费者被贴着零农药纯天然营养更健康标签的食品吸引,视其为餐桌上的一股清流;却对转基因食品充满了质疑,甚至恐惧。但是有机食品是否比转基因食品更安全? 科普作家、环保人士马克林纳斯告诉科技日报记者,迄今为止,有食用有机食品致死的例子,但却没有人因为吃了转基因食物而死亡。 有机食品安全事件时有发生 2011年夏,德国大肠杆菌疫情席卷欧洲,致使53人死亡,3500人患上严重的肾功能衰竭。传染源是德国北部一家有机农场生产的有机豆芽携带的致病性大肠杆菌。 2006年秋,美国有机菠菜导致大肠杆菌疫 ……

赤小豆和什么一起吃最好?

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赤小豆和什么一起吃最好 赤小豆又名红饭豆,具有酸泻、消肿、健脾养胃、利尿、解除部分毒素等功效。赤小豆可治疗因肾脏病导致的水肿,同时赤红豆因含多种B族维生素,可治疗脚气病,但宜少放糖。赤小豆功效作用多,搭配其他食物更有惊人的食疗功效。 1、赤小豆和鲫鱼 赤小豆鲫鱼是利水良配,鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。两者相搭,经典之作。 赤小豆500克,活鲫鱼1条,葱、姜、盐适量。将赤小豆洗净,活鲫鱼宰杀干净,加水、葱、姜、盐做汤。佐餐食用。清热解毒,补虚消肿。适宜肾性 ……

风寒感冒和风热感冒的区别有哪些?四大区别

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风寒感冒与风热感冒是一样的吗?看着字眼感觉是差不多,但其实两者是由一定的区别的哦。很多人对风寒感冒以及风热感冒也不是很了解,但是我们只有了解了,才懂得其区别。风寒感冒和风热感冒的区别体现在哪里呢? 风寒感冒,多发生在寒冷季节,比如冬季、深秋和初春,是感受寒邪引起的疾病。风寒感冒的症状表现为发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。风寒感冒的治疗方法是采用辛温解表,常用的中成药有小儿至宝丸等。 风热感冒,多发生于气候温暖季节,如春季、初夏和初秋等,是感受风热邪气引起的疾病。 ……

冷敷为什么能缓和头痛?

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冷敷为什么能缓和头痛 鼻窦型头痛的成因是鼻窦黏膜发炎肿胀,堵住黏液流动。这时冷敷头部会让邻近头部的血液温度下降,藉此对䐉内的下视丘发送讯号,让䐉认为体温过低,必须将血液从头部转移到体内重要器官,从而减轻鼻窦肿胀。但大多数头痛都是压力型头痛,这时冷敷之所以有助舒缓,大概只是因为冷敷凉凉的很舒服,减轻了你的压力。 ……

懒人怎样快速减肥?

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懒人怎么减肥最快最有效快速? 苦瓜 减肥方法 这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%60%。 荷叶减肥方法 把荷叶,决明子 ……