造成钙缺乏的原因是什么?

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孕期为什么容易缺“钙”?怀孕几个月开始补钙

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怀孕中后期需要补钙,相信十个孕妇有九个都曾遭遇过孕期腿抽筋的痛苦经历,换句话说怀孕期间腿抽筋就表示缺钙了,当然,如果怀孕期间有关节疼痛、骨盆疼痛,牙齿松动等明显症状,也预示着你可能缺钙了。孕期为什么容易缺钙呢?一般孕妇怀孕几个月开始补钙呢? 孕期为什么容易缺钙? 在妊娠期,胎儿要经过280天的发育,从几毫米的小胚芽发育成一个身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿,这需要从母体吸收大量的营养素,其中钙是构成胎儿骨骼、牙齿的主要成分。为保证胎儿身高的增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨的正常钙化,这就必须供给足量的 ……

补钙的食物有哪些?含钙最高的食物竟是它

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补钙榜眼:虾皮 虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含蛋白质39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。除此之外,虾皮的钙含量也非常丰富,每100克虾皮钙含量为991毫克。因此,虾皮素有钙库之称。有研究表明,适当补充钙元素还有助于降低血液中的胆固醇和改善妇女经前期综合症。 补钙探花:牛奶 牛奶虽然不是大家所认为的最佳补钙食物,但是它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。 比起前两者,牛奶算是大家 ……

老年人缺钙表现有哪些呢?

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正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了钙搬家,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。那么老年人缺钙表现有哪些呢?下面大家就来一起看一看吧。 中老年人怎么补钙比较有效 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是,补钙时莫忘吃醋,有人做过这样的实验,把经人为引起骨质疏松的 ……

自由基的危害是什么?

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自由基是一种造成老化,组织受损,甚至引起一些疾病的有机分子,因此被认为对健康危害很大。这种分子很不稳定,因此会寻找机会粘附到其他分子,摧毁它们的活力并造成永久性损害。很多食物中包含的抗氧化剂则是可以防止自由基损害健康组织的分子。有些分子不稳定是因为电子数量非偶数,因此它们总是寻找一个额外电子使之变得稳定。这在外部世界是一个正常过程,但在人体里,它就有可能带来不必要的损害。自由基在很多生物过程中扮演了重要角色。它们在叫做吞噬细胞的白血细胞工作中扮演了一个组成部分,就是“吃”掉体内细菌和其他病原体。它们还被认 ……

锌缺乏症是什么?最佳食物来源!

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锌是一种强大的矿物质,在很多身体系统正常功能中扮演重要角色。除了从食物来源和营养补充剂获得以外,锌还经常作为感冒药形式销售。锌缺乏症通常发生在不能从日常饮食获得足够数量,或排除过多的情况下。此外,这种营养素的缺乏还与一些严重生长和免疫系统疾病,以及消化系统受损联系在一起。遵循健康均衡饮食可能是消费锌最健康的方法。很多食物含有这种自然矿物质锌,包括肉类,谷物和一些蔬菜。牡蛎的含锌量非常高,除此之外,牛肉,螃蟹,猪肉和鸡肉也是其他一些很好的食物来源。一些证据显示素食者更容易出现锌缺乏症,因为很多高锌食物都是基 ……

什么是碘缺乏症?

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碘缺乏是指饮食中缺乏碘化学物质。碘在促进生长发育和释放甲状腺激素方面很重要,是许多心理和生理过程所必需的。饮食中缺乏碘会导致心理障碍,甲状腺功能低下,甲状腺肿,和妊娠并发症等不同问题发生。尽管它受地域影响很大,但碘缺乏症可以影响到任何人。通常情况下,医生会建议采用特定饮食,营养补充剂和多种维生素治疗这种缺乏症。碘缺乏症在土壤和食物缺乏碘的地区最为常见。海鲜和营养丰富土壤环境下生长的谷物是最好的碘来源,但居住在远离海岸,和处于高原地带的人难以获得这类食物。在很多地方,碘缺乏症可以通过强化谷物和食品加以预防。 ……