锌缺乏症是什么?最佳食物来源!

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因为冬天阳光少?研究称高纬度地区强迫症患者

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网易科技讯 7月15日消息,美国宾汉姆顿大学的最新研究称,在阳光不充沛的高纬度地区,人们患上强迫症的风险较高。 阳光充沛地区的人们患强迫症概率低,而阳光较少的高纬度地区被诊断出强迫症的概率高。这一发现强迫症的研究提供了新视角。 研究人员仔细研读了许多关于特定地区强迫症的患病率分析的文章,并对记录下每一个地点的纬度。此番努力得出这一新颖结论,即阳光较少的高纬度地区强迫症患者较多。 大多数强迫症患者会难以入眠,直到深夜。而为了弥补失眠,他们开始晚睡晚起,但这种被推迟的入睡起床模式只会加剧他们的症状。因为越睡越 ……

补锌的食物有哪些?补锌食谱推荐

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孕妇吃什么补锌? 1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。 3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l2个苹果即可以满足锌的需要量。 补锌的食物有哪些 1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝 ……

更年期症状有哪些?6大症状是更年期前兆

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更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段,常被称为多事之秋。在这个特殊时期,女性学会如何爱护自己显得尤为重要。如何建立健康的生活方式应对更年期?更年期前兆有哪些表现?下面一起来详细了解一下。 更年期失眠患者的日常保健 更年期女性由于体内激素水平的变化容易发生失眠,以下几种方法可以有效缓解更年期失眠的症状: 饮食清淡、注重补钙 更年期女性饮食应该清淡、营养均衡,尽量少饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝;多喝水,因为足够的水分能缓解潮热,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量 ……

肾虚的症状有哪些?女人有这七个症状说明你患上肾虚

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如今,肾虚已经是影响不少女性工作和生活状态的大问题了。那么女人肾虚都有哪些症状呢?一起来了解一下吧。 女人肾虚有哪些症状? 1、脸上出现黄褐斑,肾阴不足,不能滋润肌肤,因此常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。 2、黑眼圈,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,可能其他的器官也有病症。日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏,这也会慢慢形成黑眼圈。 3、月经不调,肾气充盛才能使气血和调,月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起的月经不调者常伴有头 ……

咖啡与老年痴呆症

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人们对喝咖啡(或咖啡因)可能有助于预防老年痴呆症发展的兴趣越来越浓厚。一名葡萄牙科学家在对比了54个老年痴呆症病例后指出,喝咖啡超过20年历史的人患老年痴呆症的风险较低。另一个由加拿大人进行的针对4615名老年人的研究也发现,消费咖啡有助于降低这种疾病的风险。在2007年,研究人员回顾了所有研究结果,以评估咖啡消费与老年痴呆症之间的关系。分别采用了2个病例对照和2个同龄群组研究,最终发现咖啡消费明显具有保护性效果。作者说;“尽管评估出的咖啡消费与老年痴呆症关系是反向的,但这四种研究还存在方法和结果上的异质 ……

什么是碘缺乏症?

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碘缺乏是指饮食中缺乏碘化学物质。碘在促进生长发育和释放甲状腺激素方面很重要,是许多心理和生理过程所必需的。饮食中缺乏碘会导致心理障碍,甲状腺功能低下,甲状腺肿,和妊娠并发症等不同问题发生。尽管它受地域影响很大,但碘缺乏症可以影响到任何人。通常情况下,医生会建议采用特定饮食,营养补充剂和多种维生素治疗这种缺乏症。碘缺乏症在土壤和食物缺乏碘的地区最为常见。海鲜和营养丰富土壤环境下生长的谷物是最好的碘来源,但居住在远离海岸,和处于高原地带的人难以获得这类食物。在很多地方,碘缺乏症可以通过强化谷物和食品加以预防。 ……