生理期吃巧克力可以缓解经痛吗

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生理期期间吃樱桃、葡萄、红豆补血最快?

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生理期期间吃樱桃、葡萄、红豆补血最快? 近年有研究指出,摄取动物性食物如牛肉、羊肉,补血、补铁的效果比植物性食物还来得快。 不少女生在经期前后或生理期期间想补血、补铁,都习惯喝碗妚豆汤或吃葡萄等含铁的水果,但这些植物性食物并非真正能即时补血、补铁的救星! 近年研究,动物性食物的铁质相较于植物性食物,其实更容易被人体吸收,例如牛肉、羊肉,都是适合补血、补铁的好食材。不过,均衡饮食还是很重要,毋需为了补血、补铁而单吃肉类。 正常生理期一次会流掉80~100c.c.的血,身体机制会帮忙平衡,照理说不应该会造成贫 ……

生理期来时身体额外流失血液与热量,所以此时有本钱大吃、不

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生理期来时身体额外流失血液与热量,所以此时有本钱大吃、不怕发胖? 2018-05-22 生理期来时身体额外流失血液与热量,所以此时有本钱大吃、不怕发胖? 不论是否在生理期,饮食都得规律,且月经来时身体所需的热量没有太大变化,生理期时可以大吃的这个说法切勿轻信。 生理期大吃特吃的说法,可能是因女生发现生理期结束后,体重稍有变轻所致。其实身体在月经以来前会有所察觉,并主动储存一些液体,帮助日后出血,因此生理期前几天女生会有一点水肿,体重也会增加1、2公斤,月经结束后水肿会消掉、体重减轻,但并非真的瘦了。若听信 ……

生理期期间还是可维持平日的运动习惯,就算是激烈运动也没问

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生理期期间还是可维持平日的运动习惯,就算是激烈运动也没问题? 激烈运动对于处在生理期的身体来说负担很大,应尽量避免。 近年女性运动风气正盛,不少鼓励女性运动的文章写道,生理期期间运动能帮助经血排出顺畅、减缓经痛。然而,这个说法目前并无临床研究可应证,且一般女性往往以为使用棉条就能下水游泳,却忽略此举还是易造成感染,建议还是避免为好。 适度运动如走路、踏青都没问题,但身体在生理期期间免疫系统较弱,容易感冒,而且血压不稳定,若进行激烈运动,可能会因水分与血液双重流失,导致头晕,心脏工作量增大,对身体造成负担。 ……

巧克力对身体有什么影响?

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我们都知道吃巧克力有可能使人发胖并增加腰围。但最近的研究指出,巧克力还有可能对心脏,大脑和血液产生影响。巧克力是用可可豆加工而成,经过发酵,干燥,烘烤,研磨并制成糊糊。巧克力的药用历史可以追溯到阿兹特克时代。精神影响:巧克力包含少量色氨酸,可以帮助大脑产生血清素。血清素是一种提升情绪的“快乐”化学品。吃巧克力还可以释放内啡肽,起到缓解压力,产生快乐感觉的作用。心脏影响:和红酒和绿茶一样,巧克力也包含大量黄酮类化合物,这是一种能够保护心脏的化学物质。巧克力颜色越黑,所含的类黄酮就越多。血液影响:美国旧金山加 ……

胆固醇在体内的主要生理功能

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胆固醇是一种含蜡样分子,是人体内行使各项功能所必须的成分,如性别和类固醇激素,以及提供细胞灵活性等。然而,当血液中有太多胆固醇时,身体就有可能引发一些潜在的严重健康问题。当循环的血液中存在太多胆固醇时,就会被诊断为高胆固醇血症,常被称为胆固醇过高。当这种现象存在一定时间后,胆固醇会沉积在血管壁上,形成一种粘稠的蜡样斑块。这个过程称为动脉粥样硬化 ,会减少血液流向心脏或其他身体组织,阻碍氧气和养分到达它们该去的地方。如果流向心脏或脑部的血流量完全被阻断,就会分别导致心脏病发作或中风。高胆固醇主要有肝脏和饮食 ……

巧克力和其他食品中的盐有可能损害心脏

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希望通过减少盐和钠含量高的食品降低中风或心脏病发作风险?大多数人都知道炸薯条和油炸鸡肉等食品不利于身体健康。但你是否也知道巧克力,饼干,曲奇,冰淇淋和其他一些罐装食品包含的钠也有可能对心脏造成损害?盐与心脏健康的关系根据专家的建议,吃太多盐与高血压,心脏病,肾结石和骨质疏松等健康问题存在紧密联系。要保持钠水平正常,健康成年人每日的摄入量应控制在2300毫克以下,这相当于一茶匙盐的数量。而存在高血压,糖尿病,肾脏疾病的人,以及中老年人的钠摄入量不应该超过1500毫克。国外一项针对包装食品营养的研究发现,巧克 ……