甘油三酯高的好处

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补钙的食物有哪些?含钙最高的食物竟是它

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补钙榜眼:虾皮 虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含蛋白质39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。除此之外,虾皮的钙含量也非常丰富,每100克虾皮钙含量为991毫克。因此,虾皮素有钙库之称。有研究表明,适当补充钙元素还有助于降低血液中的胆固醇和改善妇女经前期综合症。 补钙探花:牛奶 牛奶虽然不是大家所认为的最佳补钙食物,但是它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。 比起前两者,牛奶算是大家 ……

含钾高的食物有哪些?含钾高的食谱推荐

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含钾高的食物有哪些 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。 含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫 ……

什么是低盐饮食?

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一些医生建议血压高的人应该采取低盐饮食,采用这种方法可以将血压降下来。很多情况下,使用不同药物控制血压的人可以在采用低盐饮食后停止使用一种或所有药物。科学家一直尝试找出这种饮食类型能够降低血压的原因所在。建议的盐摄入量是每日2400毫克(大约一茶匙)。很多人实际上每天的消费量益超出一倍还多,但低盐饮食可以显著降低这个数量。很多时候,每日的盐消费量仅有每天1200毫克。现代人面临的一个问题是很多加工食品和饮料包含盐。汽水,面包,麦片,和奶酪只是这类食品的其中一部分。添加了很多盐但难以发现的食物已知还有快餐食 ……

维生素与身高的关系

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维生素可能是人类生长发育最重要的营养素。没有蛋白质可以生存,没有脂肪也可以长高,没有碳水化合物会失去体重,但没有足够数量的重要维生素,不仅阻碍生长发育,还可以引起一系列维生素缺乏症。如果希望长高,就应该意识到维生素对身高有重要影响。简而言之,没有维生素我们不可能长高。维生素主要分为两种:脂溶性维生素和水溶性维生素。身体功能每天都需要水溶性维生素。它们可以溶解在水中,多余部分会通过汗液,尿液和粪便移出体外。例如,维生素B和C就是典型的水溶性维生素。另一方面,脂溶性维生素可以存储在体内。因此,并不需要每天大量 ……

胆固醇高的原因有哪些?

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可以在身体的每一个细胞中发现胆固醇。它用于身体形成健康细胞及一些必不可少的激素。当胆固醇高时,就可能在血管壁形成脂肪沉积。最终,这些沉积物会妨碍动脉血液流动。心脏可能因此而难以获得足够的氧气,从而增加心脏病风险。此外,血液流动减少还有可能造成中风。胆固醇高是完全可以预防和治疗的。健康饮食,经常运动,以及适当的药物可以大大降低胆固醇水平。症状胆固醇高没有症状。血液测试是唯一可以检查出胆固醇过高的唯一方法。从20岁开始,就应该在检查身体时要求医生做基本的胆固醇测试,然后每间隔5年检测一次。如果检查结果超出了正 ……

胆固醇高的症状

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胆固醇是一种身体内的脂肪物质,用来制造健康细胞、维生素D和重要激素。胆固醇还是动物肉类食品中的主要成分。这种蜡样物质形成于肝脏,并在血液中游动。胆固醇高意味着血液中的胆固醇含量太多。饮食不佳、缺乏运动和肥胖都是造成血液中胆固醇水平过高的原因。常见症状胆固醇高的人通常不会表现出任何症状。因此,即使你感觉健康,也有可能存在胆固醇高的问题。血液检查有助于诊断胆固醇,但在严重升高时,也可以观察到以下症状:脾脏和肝脏扩大。角膜弧状云。皮肤改变,可以观察到脂肪沉积在皮肤下和眼睛周围。眼睑有黄色斑块,这是因为下眼睑和皮 ……