如何清除动脉粥样斑块?

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如何让节食减肥更加轻松?

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国庆七天长假,饮食上虽然没有大过年的大鱼大肉,但外出旅游尝遍各种美食,或窝在家里吃了睡,睡了吃,恐怕又是每逢佳节胖三斤的节奏。相信不少人一想到节食减肥,就特别痛苦。那么,如何节食能不那么痛苦? 给大家支几个招吧。 一、多吃点粗杂粮 相比起精白米、精白面这类细粮,粗粮膳食纤维含量高,饱腹感强,血糖上升速度慢,需要减肥的人适当吃,可以帮助控制体重,并有助于减少多种慢性疾病的发病风险。减肥吃粗粮,建议做到: (1)粗细搭配 建议把每天吃的1/3精白米面换成粗粮,例如煮粥的时候,用1份小米加2份大米,做成大米小米 ……

秋天该如何养生?中医最重视的3个部位

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入秋之后,由于早晚温差较大,导致身体出现疲劳、躯寒等,人体容易出现免疫力下降、抵抗力变差、春困秋乏甚至抑郁的表现。 不仅如此,秋天也是一个肠胃疾病以及旧患多发的季节,那如何做好秋季养生呢,主要要做好这三个器官的保养。 秋季护肤很重要 在秋冬季节往往是空气较为干燥的时候,人体的皮肤会相对的干燥,而肺主皮肤,皮肤干燥往往也和肺有关系。所以应该多吃水果,如梨子等补肺的食物。其次应该多喝水,保持身体有充足的水份避免皮肤干燥导致皮肤皲裂 秋季昼夜温差较大,往往一场秋雨会导致温度更为湿冷,因此要注意增添衣服,做好防风 ……

失恋后如何调整心理?这四大方法很管用

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恋爱分手是一个很令人困扰的事情,当一个女性失恋后,她似乎一直认为自己是一个软弱的人,总是把自己置于受伤的位置。当一个女人脱离爱情后的心理变化上演时,女性要弄清楚这些心理变化,这有利于更快地脱离爱情的阴影。女性如果长时间地陷入失恋的痛苦中,将不益于身心的健康,也防碍了自己做出新的选择。 失恋 那么,女性失恋后如何调整心理? 第一、合理地宣泄情绪 失恋引起的情绪低落是非常严重的,如如果没有及时宣泄,就会出现各种症状。一些宣泄情绪的方法有睡一个长觉,向朋友或家诉说内心的悲伤,或去游行,将自己的悲伤寄情于山水之间 ……

如何脱毛不再长?

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毛发脱了又长,很是烦恼,下面小编就告诉你一个脱毛后不再长的方法。请看下文。 操作方法 01、这个方法就是激光脱毛。 在做激光脱毛之前,先把脱毛部位的毛发用剃刀剃干净。 02、剃掉毛发后,在脱毛部位涂上一层凝胶,凝胶有保护皮肤的作用。 03、激光脱毛仪器根据你的肤色、脱毛部位、毛发浓重度设定好相关的数据。 04、然后将仪器探头在脱毛部位扫一扫,通过激光投射的温度将毛发去除。用激光技术脱毛,脱毛后毛发很难再生,就算再生也是细小的绒毛,不影响自身形象。 ……

治疗哮喘的药物有哪些?如何治疗

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哮喘患者的治疗目的和原则是什么? 治疗目的是尽可能减轻哮喘发作症状、减少发作次数,预防不可逆气道阻塞,维持正常或接近正常的肺功能,保证并鼓励患者参与正常的工作和学习生活。 治疗原则是长期、持续、规范和个体化治疗。发作期治疗重点为抗炎、平喘,快速缓解症状。缓解期应坚持长期抗炎,避免触发因素和自我保健。 治疗哮喘的药物有哪些? 治疗哮喘的药物大致可分为以下几种。 (1)糖皮质激素(俗称激素):糖皮质激素是治疗哮喘的首选药物,通常以吸入激素为主,静脉用药副作用较多,一般在哮喘严重发作时使用。代表性的吸入剂有二丙 ……

睡眠不好如何调理?中医教你应对五种睡眠问题

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晚上失眠是让人特别难受的,怎么样才能有好的睡眠质量呢?中医教您应对五种睡眠问题: 1、老做噩梦,睡不踏实。 从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。 2、入睡困难。 这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多 ……